我们每个人心里都有一个关于自己外表的画面，即我们的“自我形象”。尽管我们可能并不总是喜欢自己的外表，但我们已经习惯了自己的形象并接受它。但癌症及其治疗可以改变您对自己的看法和感觉。它还会影响你的性生活，这也很难应对。要知道，有这种感受的并不只有你一个人。许多其他人也有类似的感受和经历。
癌症治疗如何改变您的身体
对于许多人来说，癌症治疗可以改变身体的外观和感觉。其中一些身体变化是短期的，而另一些则将永远持续。不管怎样，您的外表可能是治疗期间或治疗后您最关心的问题。
例如，有些人必须服用某些会导致肿胀或液体潴留的药物，这使他们感觉没有吸引力。或者对于那些在结肠或直肠手术后进行造口的人来说，他们有时会害怕去公共场所。他们担心随身携带设备或担心设备可能泄漏。有些人可能会感到羞耻或害怕别人会拒绝他们。
由于癌症治疗，每个人的身体都会发生不同的变化。其他人可能会注意到其中一些变化，而其他变化只有您会注意到。对于其中一些，您可能需要时间来调整。您可能面临的问题包括：
- 脱发
- 皮肤变化
- 手术造成的疤痕或其他外观变化
- 体重变化
- 失去四肢
- 造口术
- 失去生育能力，这意味着很难怀孕或生孩子
即使别人看不到，你的身体变化也可能会给你带来麻烦。这些损失是真实存在的，对此感到不安是正常的。对身体变化感到愤怒和悲伤是很自然的。这种损失可能会让你对自己感觉更糟。
你外表的改变也会让你所爱的人感到困难，反过来，这也会让你感到困难。看到你的改变可能会让他们更加担心你或发表评论，这两者都会给你带来压力。或者身为父母和祖父母的患者可能会担心自己在孩子或孙子眼中的样子。他们担心自己外表的变化可能会吓到孩子或妨碍他们与孩子保持亲密关系。
应对身体变化
- 你如何应对身体的变化？
- 哀悼你的损失，并知道感到悲伤、愤怒和沮丧是正常的。你的感受是真实的，你有权利悲伤。
- 寻求辅导员的帮助。请您的医生或护士推荐一个可以与您谈论您的感受的人。
- 试着关注那些应对癌症让你变得更坚强、更明智、更现实的方法。
- 如果您的皮肤因放射或其他治疗而发生变化，请向您的医生询问护理方法。或者要求转介给皮肤科医生或其他护肤专家。
- 寻找新的方法来改善你的外表。新的发型、发色、化妆或衣服可能会让你精神焕发。
- 加入支持小组或与其他患者交谈以寻求建议。
应对这些变化可能很困难。但随着时间的推移和得到他人的帮助，许多人适应了它们并继续前进。并且要知道有些变化可能是暂时的。向您的医疗保健团队询问可能对您有帮助的资源和支持小组。请参阅我们的 “应对癌症”页面以获取更多提示。
积极主动
许多人发现活跃可以改善他们的自我形象和感受。如果你有精力，你可以尝试以下一些事情：
- 步行
- 游泳
- 进行一项运动
- 参加运动课程
- 重量训练
- 伸展运动或瑜伽
您可能会发现积极主动可以帮助您应对变化。它可以减轻您的压力并帮助您放松。它还可以帮助您感觉更强壮，更好地控制自己的身体。如果需要的话，慢慢开始，慢慢来。如果需要，请向当地健身房的教练或物理治疗师寻求建议。与您的医生讨论保持活跃的方法。
尝试兴趣爱好或志愿工作
爱好和志愿工作也可以帮助提高您的自我形象和自尊。想想什么给你带来安慰或快乐。例如，您可能想：
- 读书或读报纸
- 听音乐
- 广场舞蹈
- 农家乐园
- 写日记
- 做木工
- 义务劳动或一些志愿者
志愿工作也可能会让你忘记其他事情，脱离过度关注当下的注意力。例如，您可以在社区或当地机构担任志愿者，或者成为导师或导师。当您参与帮助他人并做自己喜欢的事情时，您可能会发现自己感觉更好。
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