合理休息和膳食营养对健康至关重要，今天我们来对两者之间的联系进行探讨与解释。进食大餐后您是否会出现睡眠问题？ 或是因为睡眠不好而胃口不佳？

保持理想的体重对健康的生活方式至关重要，特别是接受治疗后的癌症患者。了解如何充分利用您的饮食，而不会影响您吸收营养和享受食物。避免时尚节食法，要有耐心；避免食用糖分；注意所饮用的饮料；适量食用碳水化合物及额外的纤维；减少脂肪的摄取，并选择进食适宜的脂肪；每日运动；开始任何高强度锻炼之前，先咨询医生。

压力对于生存至关重要。但从长远来看，过多会导致健康问题，包括心脏病、消化系统疾病和头痛。因此，我们还是有必要更多地了解放松技巧如何影响我们的健康。

尝试享受每一刻实际上可能对您的健康有益。这个想法被称为正念。这种古老的练习是关于完全意识到现在正在发生的事情——内心发生的一切以及周围发生的一切。这意味着不要过着“随遇而安”的生活。相反，你会体验生活每时每刻的展开，无论好坏，没有任何判断或先入为主的观念。

如果您超重或肥胖，减肥可以改善您的健康。它还可以帮助您预防与体重相关的疾病，例如心脏病、糖尿病、关节炎和一些癌症。健康饮食是减肥计划的重要组成部分。有些饮食，如地中海饮食，描述了特定地区的传统饮食方式。

即时放松练习保持舒适的姿势，无论是坐着、站着还是躺着。

虽然有时感到焦虑或“压力很大”是很自然的，但焦虑和/或长期压力，或被忽视的压力可能是不健康的。但是，您可以学习如何识别压力和焦虑的身体和情感迹象。一旦您学会识别压力，您将能够更好地使用应对策略来缓解压力和紧张。评估你的压力；应对策略；识别压力源；改善压力的六种方法。

许多因素在保持健康方面发挥着作用。反过来，良好的健康状况可以降低患某些疾病或病症的风险。这些疾病包括心脏病、中风、某些癌症和损伤。了解您可以采取哪些措施来维护您和家人的健康。

如果不定期锻炼，您会增加以下风险：肥胖心脏病，包括冠状动脉疾病和心脏病发作高血压高胆固醇中风代谢综合征2型糖尿病某些癌症，包括结肠癌、乳腺癌和子宫癌骨质疏松症和跌倒抑郁和焦虑感增加等等......