吃零食​也要吃出健康，吃零食不一定有害您的健康。这里分享一些可以富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质的健康零食。

我应当少吃吗？健康饮食并不仅仅意味着只吃少量的食物。今天我们谈论如何让您吃得健康。少吃是否更有利于健康？如今，许多人试图减少他们每餐的进食量，他们认为这样的食量更有利于他们保持健康，而且这已经成为一种潮流趋势。一些人还会刻意减少碳水化合物等食物种类，以蛋白质或蔬菜类的食物代替。

合理休息和膳食营养对健康至关重要，今天我们来对两者之间的联系进行探讨与解释。进食大餐后您是否会出现睡眠问题？ 或是因为睡眠不好而胃口不佳？

极心理学能够帮助人们更加有效地对抗癌症，或其它与之类似的境况。心理学家给出了几个实用的小贴士。癌症患者常被告知要“积极地思考”，因为正面的心态被普遍认为能够有效提高患者心理和情绪健康，从而促进其康复过程。但是，有一种思想学派已经超越了简单的积极思考的定义：积极心理学。

保持理想的体重对健康的生活方式至关重要，特别是接受治疗后的癌症患者。了解如何充分利用您的饮食，而不会影响您吸收营养和享受食物。避免时尚节食法，要有耐心；避免食用糖分；注意所饮用的饮料；适量食用碳水化合物及额外的纤维；减少脂肪的摄取，并选择进食适宜的脂肪；每日运动；开始任何高强度锻炼之前，先咨询医生。

本文详细解释缺乏适当营养所产生的风险。每个人都应该保持良好的饮食习惯，均衡的日常饮食对良好的健康至关重要。如果您正在接受癌症治疗，或患有糖尿病、中风、高血压及心脏问题等慢性病，这对您而言更为重要。

压力对于生存至关重要。但从长远来看，过多会导致健康问题，包括心脏病、消化系统疾病和头痛。因此，我们还是有必要更多地了解放松技巧如何影响我们的健康。

您的胃壁有一项重要的工作。它产生的酸和酶有助于分解食物，以便您提取所需的营养。内壁还通过分泌粘液来保护自身免受酸损伤。但有时内膜会发炎，并开始产生较少的酸、酶和粘液。这种类型的炎症称为胃炎，它可能会导致长期问题。

尝试享受每一刻实际上可能对您的健康有益。这个想法被称为正念。这种古老的练习是关于完全意识到现在正在发生的事情——内心发生的一切以及周围发生的一切。这意味着不要过着“随遇而安”的生活。相反，你会体验生活每时每刻的展开，无论好坏，没有任何判断或先入为主的观念。

血压一般冬天较高，夏天较低。低温会使血管暂时性变窄，从而致使血压升高，因为需要更大的压力来迫使血液通过狭窄的静脉和动脉。