您的胃壁有一项重要的工作。它产生的酸和酶有助于分解食物，以便您提取所需的营养。内壁还通过分泌粘液来保护自身免受酸损伤。但有时内膜会发炎，并开始产生较少的酸、酶和粘液。这种类型的炎症称为胃炎，它可能会导致长期问题。

压力对于生存至关重要。但从长远来看，过多会导致健康问题，包括心脏病、消化系统疾病和头痛。因此，我们还是有必要更多地了解放松技巧如何影响我们的健康。

保持理想的体重对健康的生活方式至关重要，特别是接受治疗后的癌症患者。了解如何充分利用您的饮食，而不会影响您吸收营养和享受食物。避免时尚节食法，要有耐心；避免食用糖分；注意所饮用的饮料；适量食用碳水化合物及额外的纤维；减少脂肪的摄取，并选择进食适宜的脂肪；每日运动；开始任何高强度锻炼之前，先咨询医生。

从电话推销员、记者到律师和教师等，那些工作需要长时间讲话的人，有时会面临一些、或者说偶尔的嗓子经常哑的情况。然而，上呼吸道感染和过度使用往往会造成这种情况的发生。感冒和专业要求通常是不可避免的，但即使面对这些威胁，也有一些方法可以保护您的嗓子与声音。尝试以下提示来帮助保持健康的的用嗓习惯：

虽然有时感到焦虑或“压力很大”是很自然的，但焦虑和/或长期压力，或被忽视的压力可能是不健康的。但是，您可以学习如何识别压力和焦虑的身体和情感迹象。一旦您学会识别压力，您将能够更好地使用应对策略来缓解压力和紧张。评估你的压力；应对策略；识别压力源；改善压力的六种方法。

任何人都可能跌倒，但跌倒导致受伤的情况在老年人中更为常见。

感冒具有很强的传染性。它们通过接触受污染的表面、咳嗽和打喷嚏传播。有些人比其他人更容易感冒。学前班的孩子每年可能“患”四到八次感冒。一般来说，由于与其他人在室内接触更密切，秋季和冬季感冒的频率会增加。

许多因素在保持健康方面发挥着作用。反过来，良好的健康状况可以降低患某些疾病或病症的风险。这些疾病包括心脏病、中风、某些癌症和损伤。了解您可以采取哪些措施来维护您和家人的健康。

如果不定期锻炼，您会增加以下风险：肥胖心脏病，包括冠状动脉疾病和心脏病发作高血压高胆固醇中风代谢综合征2型糖尿病某些癌症，包括结肠癌、乳腺癌和子宫癌骨质疏松症和跌倒抑郁和焦虑感增加等等......

它有很多好处，包括改善您的整体健康和健身，并降低患许多慢性疾病的风险。它们可以保持您的心脏、肺部和循环系统健康，并改善您的整体健康状况。例如快走、慢跑、游泳和骑自行车。为了提高平衡能力，可以尝试太极拳或单腿站立等练习。良好的核心力量可以提高平衡性和稳定性，并有助于防止腰部受伤。使用适当的设备安全锻炼，以防止受伤。另外，要倾听身体的声音，不要过度。给自己设定目标。