试图找到最佳锻炼时间？事实是，这是个人的！请遵循以下提示，找出最适合您的健身习惯。
黎明、黄昏或夜深人静——什么时候是锻炼的最佳时间？嗯，这取决于您的最佳时间，因为 体育活动的好处 取决于您的坚持程度。
您可能听说过，锻炼的最佳时间是清晨，以促进新陈代谢或避免白天意外的干扰，从而破坏您的锻炼。但如果你不是一个早起的人，那么尝试在黎明起床锻炼对你来说可能行不通。关键是要持续做最有可能对你有用的事情。
如果您的日程安排不可预测，您可能需要灵活安排，并为一天中的不同时间制定计划。
如果您发现晚上锻炼太晚会导致您难以入睡，请将您的锻炼时间提早一些，或者尝试强度较低、更用心的运动形式。
为了保持动力，选择你喜欢的活动。独自散步、游泳或骑自行车可能更适合您。如果您想花更多时间与家人在一起，可以找一项大家可以一起做的活动，例如饭后散步或踢足球。
有很多选择；不要将自己仅限于一种。有多种健身活动可供选择，可以让您避免感到无聊或精疲力尽。
步行、跑步和慢跑
游泳
骑自行车
舞蹈和健美操
爬楼梯
体育运动
力量训练和重量
瑜伽
拳击和跆拳道
武术和太极拳
一天中没有一个适合行动的时间。因此，请在适合您的时间进行。
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